كتبت : سلمي أيمن
فيتامين B12
فيتامين B12 موجود في الادوية و الاغذية ( غالبا حيوانية المصدر).
🗯️ ما أهمية فيتامين B12 ؟
👈 عمليات بناء الحمض النووي وتوليد وانتاج الطاقة
👈 يحافظ علي صحة الخلية العصبية
👈 تكوين ال RBCs ( كرات الدم الحمراء )
👈 يحفز الوظائف العصبية
🗯️ هل يحتاجه الجسم يوميا؟
👈 نعم
🗯️ كمية المناسبة للجسم ؟
👈 يحتاج الجسم يوميا مقدار 2.4 : 2.8 ميكروجرام
🗯️ أعراض نقص فيتامين B12 في الجسم؟
◾ الدوخة
◾ النسيان
◾ شحوب البشرة
◾ ضعف شديد في العضلات.
◾ الاحساس بالوخز والابر في الجسم
◾ تعب غير مفهوم اسبابه
◾ ضرر في النظر ومشاكل في العين ولكنها حالة نادرة الحدوث بسبب اختلال في الاعصاب وغشاوة في الابصار وحساسية من الضوء.
🗯️ نقص فيتامين B12 هل يسمى أنيميا
👈 نعم لأنه يساعد على تكوين كرات الدم الحمراء و نقصه في الجسم يؤدي ال RBCs تتأثر
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق